むし歯や歯周病になりたくないなら、とにかく「正しいセルフケア方法」を身につけてください。

「正しい」とは、

➀あなたの歯並びや歯肉の状態に合った歯ブラシ、歯と歯の隙間の大きさに合った歯間清掃器具を歯科医院で処方してもらうこと

②処方してもらった器具を使って、丁寧にできるだけ多くのプラーク（歯垢・細菌や細菌の死骸）を除去すること。

③時々　や　週何回とかではなく　「毎日」、1回はこのセルフケアを続けること。

④プラークがこびりついて取れない(バイオフィルム）なら歯科医院で歯をポリッシングしてもらうこと

歯周病予防は、全身の多くの病気を予防し、あなたの毎日をもっと素敵に輝かせます。お金も歯ブラシや歯間清掃用具、歯磨剤、年に数回の定期検診代だけで多くはかかりません。さあ、予防を始めましょう。